無論「矯正」還是「導正」
在你不了解訓練個體前
貿然的用你認定的標準
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無論「矯正」還是「導正」
在你不了解訓練個體前
貿然的用你認定的標準
來幫會員調整回「正位」
很可能增加結構失衡的風險

儘管訓練能改變許多現況
身為訓練者，我們並非治療專家
面臨結構破壞、退化、失能的個體
並非訓練者應該介入

「失衡」要注意，也不能不處理
處置的策略並非「拉回歪斜結構」
而是訓練個體找出「現有狀態下」
最有效且安全的 #發力策略

最安全的發力策略
必須從結構堆疊的效度開始

別想單純的用肌肉力量來解決歪斜的問題
#別想用前鋸肌來處理翼狀肩胛
因為前鋸肌衰弱只是翼狀肩胛的因素之一

要處理功能失調，不能只看單點
必須從整體狀態來評估

是！單一肌肉衰弱的確會產生功能失衡
但補強單一肌肉絕對無法改變現況

你要改變的，多半不是力量的問題
而是肌群間發力的 #時間差 與 #順序性

既然這兩點對功能導正、失衡改善很重要
那麼訓練時的質量（神經肌肉控制）
要遠遠大於你做幾次、幾組

#你不需把肌肉練得很有力來解決失衡
#只需讓肌肉在對的時序上做工

#信念功能教育學院
#玩人體

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